Curso de mindfulness online - Ona Mindfulness - Ona Meditación

Ona Mindfulness

La manera más sencilla, práctica y agradable de aprender mindfulness. Interioriza las herramientas para practicar la atención plena y en pocas semanas empezarás a sentirte más tranquilo, centrado y más conectado contigo mismo!

¡Muy bueno!

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Una oportunidad para mimarte!

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Valoración media

Ilazki Zalakain
Ilazki Zalakain
@ilazki
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Me ha encantado este curso. Llevo años meditando por mi cuenta o con vídeos de youtube y tenía dudas sobre su utilidad. Pero, el curso me ha gustado mucho y me ha venido muy bien. Los vídeo de las meditaciones y explicaciones son una gozada y el contenido es una maravilla. Ahora entiendo mucho mejor lo que necesito en todo momento y tengo las herramientas para seguir evolucionando. Gracias de todo corazón!
Miriam Vazquez
Miriam Vazquez
Profesora
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Un gran curso. Transmite mucho amor y te brinda las herramientas para usarlo a diario. Felicidades.
Irati Roca
Irati Roca
Topógrafa
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Con este curso he aprendido a tomar conciencia de la importancia de coger un momento cada día para uno mismo. A tomar propiedad y consciencia. Que el cambio en nuestro entorno comienza del trabajo interior de cada uno de nosotros.
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Preguntas frecuentes

¿Qué puedo conseguir con este curso?

Tu nivel de bienester mejorará enormemente si vives en atención plena.

Gozar más de la vida, gestionar mejor tus emociones, vivir más tranquilo y con nivel de consciencia más elevado…los resultados de la meditación y mindfulness son realmente maravilloso. Es una herramienta increíblemente poderosa para mejorar tu vida. 

Antes Después

¿Qué es el mindfulness?

Es la manera de aprender a vivir aquí y ahora mediante ejercicios de meditación y práctica consciente.

La mente es una herramienta maravillosa. Gracias a la lógica podemos analizar nuestra pasado y mediante la imaginación podemos tratar de prevenir el futuro. El lado no tan positivo de nuestro cerebro es el de utilizarlo demasiado. Esta sobre actividad puede impedirnos disfrutar del presente. En Ona puedes aprender mindfulness de una manera sencilla, cálida y agradable. ¡Aprende a disfrutar del presente!

Contenido del curso

Toda la información necesaria para aprender a practicar el mindfulness en tu vida.

¿Cuánto tiempo tengo que practicar para aprender mindfulness?

Tu cerebro ya nota cambios desde la primera vez en la que meditas. Aún así necesita alrededor de unas 8 semanas para interiorizar un hábito. Por lo tanto, después de haber practicado durante 8 semanas, a tu cerebro le costará menos operar con este nuevo hábito que con tus antiguas costumbres. Por ello, este curso ha sido diseñado para completarlo en 8 semanas.

¿Tengo que terminar el curso en 8 semanas? NO!

Puedes seguir el curso al ritmo que desees y lo puedes repetir las veces que te de la gana.

Contenido del curso

INTRODUCCIÓN

Temario, introducción y cómo funciona la app.

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Contenido de Lección
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